KIJKI NORDIC WALKING REGULOWANE LONG LIFEC

Nowe

55,00 zł

Dodaj do listy życzeń

Formy płatności
Formy płatności

Więcej informacji

KIJKI NORDIC WALKING REGULOWANE LONG LIFE SMJ SPORT Z SYSTEMEM ANTI SHOCK

 

Regulowane kijki do nordic walking ’Long Life’ z systemem Anti Shock.

- wykonane z aluminium,
- regulowana długość w zakresie 105 - 140 cm,
- uchwyty z korka i tworzywa sztucznego,
- stopki gumowe,
- groty stalowe hartowane (w zestawie talerzyki),
- rękawiczki zapinane na rzep,
- waga kijka ok. 275gr,
- w opakowaniu znajdziesz instrukcję z mini poradnikiem użytkownika (w języku polskim).

Kijki posiadają system ANTI SHOCK domyślnie włączony po zablokowaniu. Można go wyłączyć poprzez cofnięcie o 1/8 obrotu - do wyczuwalnego kliknięcia.


Nordic walking
 – forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Pozostawał jednak formalnie nieopisany aż do publikacjiMarko Kantaneva z 1997 roku.

 

W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each side), dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:

  • rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
  • łatwość wchodzenia na wzgórza,
  • spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
  • zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
  • redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
  • odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie nordic walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.

 

Badania wykazały, że dobry trening techniki nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków. Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacniamięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.

Reviews

Nikt dotychczas nie dodał opinii dla tego produktu.

Napisz recenzję

KIJKI NORDIC WALKING REGULOWANE LONG LIFEC

KIJKI NORDIC WALKING REGULOWANE LONG LIFEC

Napisz recenzję